Обеденный клуб

Нижний Новгород
ул. Алексеевская, 10/16
(вход с ул. Октябрьской)


+7 (831) 296 55 72


Чем можно заменить протеин

Опубликовано: 06.02.2018


Противники спортпита утверждают, что обычные продукты питания, содержащие большое количество белка и минимум углеводов — это как раз то, чем можно заменить протеиновый коктейль. Разберемся, так ли это,  и какие продукты для этого лучше всего подходят.

Готовые белковые смеси, требующие лишь разведения с жидкостями, очень удобны в применении. Во-первых, их легко и быстро наводить, а во-вторых, в них присутствуют чистейшие концентрированные питательные вещества, в нужных порционных количествах. Благодаря им, не приходится высчитывать каждую калорию в пище,  и нет риска перегрузки организма «лишними» ингредиентами, в частности, углеводами, жирами.

Однако далеко не всегда под рукой есть такие смеси и возникает вопрос — чем можно заменить протеин в домашних условиях, с максимальной пользой для мышечной массы?

Замена белковых смесей

В качестве источника протеина, лучше всего использовать легкие в усвоении, богатые белком продукты:

Молоко и его производные Мясо (говядина) Яйца Морепродукты Рис Сою Бобовые и злаковые растительные компоненты

При этом замена протеина обычной едой возможна лишь в случае использования обезжиренных, свежих, высококачественных продуктов. Информация о количественном содержании в них того или иного вещества, содержится на упаковках. В зависимости от стоимости и происхождения, компонентный состав может очень сильно варьироваться и этот факт необходимо учесть.



Грамотное сочетание компонентов, будет способствовать наилучшему их усвоению, а чтобы их было удобнее всего употреблять, можно создавать максимально полезные протеиновые коктейли для поставленной тренинг цели, используя специализированные рецепты домашних высокобелковых смесей .

Как бы там не было, специалисты в области спортивной фармакологии, все же не рекомендуют отказываться от применения качественных спортпит добавок, в дополнение к привычному рациону питания, которые и усваиваются лучше и содержат питательные элементы в чистом виде.



Проприетарный - это... Проприетарное программное обеспечение


Многие из нас слышали о таком термине, как «проприетарный». Им могли называть что угодно. Оборудование, драйверы, программы. Что же это за термин такой, и что он обозначает? Вообще, это слово пришло к нам из английского языка. В общем смысле «проприетарный» - это продукт, имеющий лицензию. А подробнее значение этого термина мы разберем чуть ниже.

Термин «проприетарный». Значение

Слово «проприетарный» происходит от английского слова proprietary, что означает «личное» или «патентованное». Этот термин используется для обозначения чего-либо «несвободного». Будь то ПО или оборудование. Это значит, что программное обеспечение, к примеру, имеет некую лицензию. Естественно, за то, чтобы пользоваться лицензионным программным обеспечением, придется платить деньги. Причем в некоторых случаях — деньги немалые.

В случае с оборудованием значение слова «проприетарный» несколько меняется. Этим термином обычно обозначаются некоторые уникальные части оборудования, характеризующие определенного производителя. К примеру, у смартфонов компании Apple присутствуют уникальные и патентованные разъемы для зарядки устройства.

Проприетарное программное обеспечение (ПО)

К проприетарному ПО относятся как драйверы для некоторых устройств, так и программные продукты.В случае с драйверами все понятно, - производитель устройства осуществляет поддержку работоспособности всех функций устройства посредством программного обеспечения с закрытым исходным кодом. В принципе, это правильно. Неизвестно каких бед могли натворить наши всякие любители покопаться в компьютерном «железе» и программах, если бы разработчики открыли исходный код. К тому же ПО для оборудования обычно бесплатно. Стоит приобрести ту же видеокарту, и техническая поддержка в виде драйверов будет доступна постоянно до тех пор, пока сохраняется ее актуальность.

С проприетарным программным обеспечением не все так просто. Ярким представителем компаний, использующих проприетарные лицензии, является компания Adobe с ее «вечным» Photoshop. За пользование продукцией Adobe придется платить серьезные деньги. Да и Microsoft недалеко ушли. За использование фирменной ОС Windows 10, к примеру, придется каждый год отчислять солидную сумму. Сейчас это обычная практика среди крупных производителей программного обеспечения.



Основные причины и признаки ослабления иммунитета. Методы и средства укрепления иммунитета.


В калейдоскопе ежедневных дел, забот и событий мы несемся вместе с нашим информационно технологическом прогрессом на огромной скорости в поисках счастья к покорению очередных высот, благополучию, всевозможным открытиям, воспитанию потомства, карьерному росту...

Но в этой гонке мы иногда забываем о такой важной фундаментальной составляющей нашей жизни, как  укрепление иммунитета и  забота о здоровье. Почему  нужно укреплять иммунитет? Потому, что именно он является базовым понятием в вопросе здоровья и именно от него зависит наше физическое благополучие.

 

Снижение иммунитета - основные причины:

Что же подрывает наше здоровье?

Плохая экологическая обстановка, переедание, огромное количество вирусов и микробов, несбалансированный рацион питания, трапезы поздно вечером или ночью, плохое качество продуктов напичканных различными гербицидами и нитратами. Алкоголь, курение, наркотики, антибиотики, пассивный образ жизни, стрессы, переутомление, физические и эмоциональные перегрузки так же вовсе не ведут к укреплению нашего иммунитета.

Все мы с Вами знаем, что достигнув благосостояния, определенных высот в карьере и всех наших заветных целей и потеряв при этом здоровье, мы не будем счастливы, так как одна из составляющих жизни будет потеряна. Если у человека болит зуб или он мучается с желудком, то он больше ни о чем не может думать. Иногда стоит остановиться и задуматься, чем мы можем помочь своему иммунитету. Ведь кроме нас самих этого никто не сделает, ни врачи, ни чудодейственные пилюли, ни иммуномодуляторы , ни витамины, ни БАДы , ни травы. Все эти инструменты могут быть Вашими помощниками и союзниками на пути к укреплению иммунитета, при правильном сбалансированном применении, но никогда не заменят простые элементарные вещи, о которых мы поговорим позже.

Как мы с Вами знаем: самое лучшее лечение, это профилактика, а профилактика это прежде всего укрепление иммунитета. По статистике врачей, каждый рубль, вложенный в профилактику равен 24 рублям, вложенным в лечение, не говоря уже о порой невосполнимой утрате времени и самого здоровья. Наивно предполагать, что пропив всю печень, прокурив все легкие, испортив желудок, зарастив жиром сердце и тело и т.д. потом мы найдем волшебную пилюлю или технологию, которая, избавит нас от всего этого, и мы вновь будем жить здоровенькими и наслаждаться жизнью! Это утопия, «что посеешь, то и пожнешь» - так гласит народная мудрость. И все, кто обещает подобные результаты, преследуют совсем иные цели, и они не как не относятся к нашему здоровью. Нужно твердо усвоить, что только мы несем ответственность за наше здоровье, а укрепление иммунитета это не какая то разовая процедура, а системный, комплексный, требующий внимания и времени подход.

 

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности


L-аргинин относится к разряду аминокислот, которые положительно влияют на работу сердечнососудистой системы. Все это возможно благодаря нормализации уровня холестерина в крови. Ведь зачастую у людей, которые подвержены сердечнососудистым заболеваниям, повышается уровень холестерина, а также наблюдается отложение солей на стенках кровеносных сосудов. В результате человек даже может заболеть атеросклерозом. Предотвратить данное заболевание как раз и призван l-аргинин.

Это вещество относится к предшественникам азота, и помогает расширить сосуды за счет очищения их внутренних стенок от холестериновых бляшек. Вместе с тем l-аргинин снижает напряженность мускулатуры в артериях, что помогает нормализовать артериальное давление.

L-аргинин можно смело назвать самой действенной аминокислотой, которую врачи применяют в кардиологии. Попадая в организм, l-аргинин не допускает образованию сгустков крови, которые нередко становятся основной причиной инсультов и инфарктов. Если в организме наблюдается дефицит данного вещества, то человек подвергается опасности развития бесплодия.


Аргинин особенно важен для мужчин. Без его участия невозможна нормальная работа половых органов в виду того, что эта аминокислота причастна к выработке гормона тестостерона. Кроме всего прочего l-аргинин отвечает за поддержание эрекции. Поэтому многим мужчинам, страдающим от импотенции, врачи прописывают принимать l-аргинин, который положительно влияет на функции предстательной железы.

Урологи и спортивные диетологи уверяют, что добавки с L-аргинином способны избавить пациента от эректильной дисфункции и помогают вылечить бесплодие.

Также без аргинина не обходятся обменные процессы. Благодаря l-аргинину есть возможность бросить лишний вес за счет сокращения жировых клеток. Очень важен аргинин для метаболических процессов, которые происходят в мышцах. За счет аргинина происходит очищение мышц от азотистых шлаков.
Аргинин способен влиять на организм в целом – он улучшает настроение, делает человека бодрым и более выносливым.


Мастер-классы для детей
Детский мастер-класс – это всегда праздник, сопряженный с радостью познания и творческого самовыражения! Обучение, проходящее в игровой форме, как нельзя лучше отвечает потребностям детей разных возрастов

Сценарий вечеринки в стиле мафии Чикаго, конкурсы, костюмы, фото
Ретро всегда в моде, не только в одежде, но и в стилистике тематических праздников: вечеринка а-ля мафия понравится гостям любого возраста и статуса. Чтобы организовать такой необычный праздник, нужно

Сценарий весеннего утренника в старшей группе детского сада.
8марта Конфетное дерево. Дети, входят в зал под веселую музыку, встают полукругом. Вед:  Вот опять наступила весна, снова праздник она принесла.        Праздник радостный, светлый и нежный,  праздник

Что нужно брать детям в лагерь
В пионерском лагере вожатый помогает детям разобраться с их вещами. И удивляется, замечая у одного мальчика зонтик. - Зачем тебе зонтик в лагере? - Скажите, у вас когда-нибудь была

Годовщины свадеб и их названия по годам (юбилеи свадеб)
1 Ситцевая свадьба — 1 год Существует много годовщин свадьбы. И один из них – ситцевая свадьба. Ситцевой свадьбой считается год жизни в браке. Такую годовщину называют еще ватной или марлевой свадьбой.

Свадьба дома. Сценарий
Подробности Опубликовано 21.02.2017 13:44 На чем же остановиться? К чьему мнению прислушаться? Что решить для себя? Что учесть и, как подойти к организации свадьбы дома, чтобы она не вылилась в

Вечеринка в гавайском стиле - оформление, костюмы для женщин и мужчин, музыка
Лето, море, острова, безудержная радость и бьющее через край жизнелюбие – вот с чем ассоциируются намерения устроить вечеринку, тематикой которой будут Гавайи. Это повод отрешиться от забот и реалий современного

Веселый сценарий новогоднего утренника в младшей группе ДОУ
Новогодние утренники в детском саду – это не только традиция, но и прекрасный способ провести с детьми множество интересных игр. Ведь малыши учатся только в процессе игры. Цель утренника под названием

Речь на последний звонок от выпускников и родителей 9 и 11 классов, классного руководителя, директора и администрации школы
Последний звонок — необыкновенный праздник, ведущий за собой и радость, и грусть одновременно. В самый разгар мероприятия на душе становится печально оттого что выпускники 9 и 11 классов навсегда прощаются

Русские свадебные обряды
О свадьбах языческой Руси известно крайне мало. По мнению русского историка Н.М. Карамзина, древние славяне обычно покупали себе жен и как такового свадебного обряда не знали. От невесты требовалось


© 2010 ООО «ИнтерКоммерц»
Интернет компания
"ОптимизациЯ"

Создание
интернет проектов
 
Работает на Amiro.CMS